الأشعة الزرقاء ( أو ما يسمى بالضوء الأزرق ) هي أحد الأشعة التي تنبعث من الشاشات على اختلاف أنواعها. سواء كانت شاشة التلفاز , الكمبيوتر , الجوال , أو حتى شاشات الأجهزة اللوحية. وقد أثبتت دراسات كثيرة أن هذا النوع من الأشعة قد يضر ويؤذي العين على المدى الطويل. وفي عصرنا هذا أصبحت عيوننا شبه ملتصقة بشاشات أجهزتنا. وفي زمن التعليم عن بعد نحن كمعلمين ومعلمات وطلاب وطالبات سنكون مضطرين للتحديق بهذه الشاشات لفترات طويلة. لذلك اليكم بعض النصائح التي ستساعد باذن الله على حماية أعيننا.
1- اترك مسافة كافية بين عينيك وبين الشاشة
ينصح المختصون أن تكون المسافة بين عينيك وبين الشاشة مابين 40 الى 75 سم. فهذه المسافة على حد قولهم هي المسافة المثالية للحماية من الأشعة المنبعثة من الشاشة وخاصة الأشعة الزرقاء وبالتالي لن تشعر بارهاق العينين.
2- استخدم نظارات مخصصة للحماية من أشعة الشاشات
من الوسائل أيضا التي ستساعد باذن الله على حماية العيون والتي ذكرناها في موضوع آخر هي لبس نظارة مخصصة أو مزودة بطبقة حماية من أشعة الشاشات. البعص يرتدي نظارة من الأساس وغالبا تكون مزودة بتلك الطبقة. ولكن الكثير ليس لديهم مشاكل في النظر فلا يرتدون نظارات ولله الحمد. ولكن أقول لكم احرصو على ارتداء نظارات مخصصة أثناء مكوثكم أمام الشاشة قبل أن تضطرون لا قدر الله للبسها طوال الوقت. فكما يقال ( الوقاية خير من العلاج )
3- تفعيل خاصية فلتر الحماية من الأشعة الزرقاء في الشاشة
أما في حال كنتم لا ترغبون بارتداء النظارات, فعلى الأقل قومو بتفعيل فلتر الحماية من الأشعة الزرقاء في كل الشاشات التي تستخدمونها. في السنوات الأخيرة حرصت كل الشركات الكبيرة المصنعة لأجهزة الكمبيوتر والجوال والأجهزة اللوحية على اضافة هذه الخاصية ( نظرا لأهميتها الكبيرة ) الى أنظمتها.
واليكم شرح سريع لكيفية تفعيلها في أجهزة مختلفة:
في الجوالات الذكية وكذلك الأجهزة اللوحية الطريقة سهلة ومعروفة وهي كالتالي:
1- أجهزة الأندرويد:
اسحب من أعلى الشاشة ===> ثم اضغط على أيقونة فلتر الضوء الأزرق ( وقد يختلف المسمى من شركة الى أخرى )
طريقة بديلة:
من الاعدادات ===> ثم اعدادات الشاشة
ثم تفعيل فلتر الضوء الأزرق ( أيضا قد يختلف المسمى من شركة الى أخرى )
2- الآيفون والآيباد:
اسحب من أعلى يسار الشاشة ==> ثم اضغط مطولا على زر تعديل الاضاءة
ثم تفعيل Night Shift
3- الكمبيوتر ( وندوز ):
اضغط على زر الوندوز
ثم اضغط على زر الاعدادات كما هو واضح بالصورة أعلاه
ثم الضغط على النظام
ثم تشغيل الضوء الليلي وبالامكان ضبط اعداداته بما يناسبك
وبهذا نكون انتهينا وحمينا أعيننا باذن الله من ضرر تلك الأشعة. واذا كان لديكم اقتراحات أو نصائح أخرى فلا تترددون في ذكرها في التعليقات بالأسفل.
